Inverno é uma tentação. Época mais propícia para comer bobagens, como doces, chocolates e tudo que engorda. No entanto, vai chegando setembro, calorzinho começa a surgir e vai batendo um desespero em ver pneuzinhos na barriga e aquelas gordurinhas indesejadas que gostam de surgir quando provamos uma roupa legal.
Por que não se preparar desde cedo? Vamos deixar a preguiça de lado, mas primeiro devemos parar de inventar desculpas (as clássicas) e começar a mexer o esqueleto:
1 - EU NÃO TENHO TEMPO
Pessoal, uma caminhada de 30 minutos já ajuda muito, tanto para a beleza, quanto para a saúde, e não acredito que ninguém não tenha 30 minutinhos apenas para dedicar a isso. Menos novela, menos internet, mais exercício.
2- ACADEMIA É LONGE OU É CARA
Essa aí também não cola, não existe melhor personal trainer que o Youtube. Óbvio que o acompanhamento de um profissional é MUITO importante, mas para quem tá começando, olhar um vídeo de abdominais para fazer não vai matar nem prejudicar. Desde que não haja exagero, dá tranquilo para se guiar pelos vídeos, que são muito bons.
3- NÃO SEI POR ONDE COMEÇAR
Gente, tudo é questão de metas: tracem um objetivo e imaginem na mente vocês como querem ficar, é a melhor coisa. Exercitar, além de ajudar na estética, é ótimo para a saúde e prolonga nossa vida, nos deixa mais dispostos e leves. Não forcem de começo em algo que não gostam, façam um esporte ou exercício que dá prazer, que isso eleva a vontade de continuar 1000x. Não peguem muito pesado no começo, vão devagarzinho e depois aumento o ritmo, para não sentir dor no corpo.
Obs: além disso tudo, não adianta ficar um bom tempo se exercitando para chegar em casa e lanchar um pastel frito com Coca-Cola, né? Bons hábitos alimentares fazem toda a diferença nessa hora, portanto, comecem a comer frequentemente frutas, legumes, proteínas, peixes e comidas naturais por gosto, não por obrigação!
Unindo tudo, vamos chegar no verão em plena forma. Tenho certeza!
